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    发布时间: 2019-09-23 11:01:26      来源:网络

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     今天已经是秋分了,天气越来越凉爽,早上起床的时候,如果只是穿夏季的睡衣,甚至会感到一丝丝的凉意。秋季是养生的好时节,为了避免寒气入侵体内,可以选择喝一些养生汤,养生的效果是比较不错的。那么,秋季喝哪些汤能养生呢?莲子汤、银耳汤、香菇汤、海带汤、胡萝卜汤都是不错的选择。

    秋季喝哪些汤比较好?

    1、莲子汤

    秋季天气变凉了以后,很容易出现咳嗽和哮喘类的疾病,建议在饮食上,把适量的莲子和冰糖一起放在锅里面煮着喝,具有润肺止咳的功效,适合反复咳嗽的人群。另外秋季血管壁会慢慢的收缩,此时是心脏病的高发时间段,正好莲子里面含有大量维生素以及生物碱,能防止心肌缺血以及心律失常,降低患上心血管疾病的几率。

    2、银耳汤

    如果身体有气血两亏的症状,在选择汤的时候,可以多喝一些银耳汤。应该把适量的胡萝卜和红枣以及银耳搭配在一起喝,营养价值非常丰富,具有补气养血的功效,同时容易被人们吸收里面的营养成分。秋季喝哪些汤比较好?秋燥入侵身体时会出现眼干以及眼疲劳,经常喝银耳汤不仅仅能够增强视网膜的抵抗力,同时也能够缓解干眼症所引起的眼睛疲劳,防止出现视力模糊。银耳里面含有丰富的铁钾以及维生素,不仅仅能够改善秋季乏力感,同时也能防止病毒入侵身体。

    3、香菇汤

    对于一些慢性病患者而言,在这个季节护理身体的时候,可以选择喝一些香菇汤。香菇里面含有的香菇多糖能提高巨噬细胞的吞噬功能,同时也能促进免疫细胞的产生,提高了T淋巴细胞的杀伤力。在香菇里面能够提取出特殊的物质可清除过氧化氢,帮助对抗自由基,延缓衰老。另外香菇中含有的氧化酶、嘌呤以及胆碱等,能帮助降低胆固醇、血压以及血脂,预防肝硬化以及动脉硬化的产生。

    4、海带汤

    海带作为一种常见的蔬菜,在日常生活中多食用,也是具有不错养生效果的。海带里面含有丰富的碘,是甲状腺合成必不可少的营养物质,当身体缺碘时势必会导致甲状腺功能减退。海带里面含有的可溶性膳食纤维,能吸收胃肠道中的毒素以及水分,缓解了便秘问题。另外海带也能够减少身体对胆固醇的吸收,防止出现动脉硬化。

    5、胡萝卜汤

    现在去一些公共场所会发现,很多人都是流感的患者,为了提高身体的免疫力,建议每天坚持喝一碗胡萝卜汤。秋季喝哪些汤比较好?胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,能够在肝脏里面转换成维生素a,?;ち耸泳跸赴?,能够改善人们的视力,防止出现干眼症和夜盲症。

    秋季如果不注意护理的话,很容易患上呼吸道疾病,比如支气管炎肺炎或者哮喘等,建议在喝汤的时候,有针对性的选择一些可以补肺润气和预防呼吸道疾病的汤。在个人的饮食上,要多吃清淡的果蔬,不要吃一些容易上火的食物,比如桂圆、橘子等,可以多吃绿豆、丝瓜、冬瓜等食物。

    标签阅读: 秋季喝哪些汤比较好 秋季喝哪些汤 养生

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